For å bli medlem på CrossFit Mjøsa må du gjennomføre et introduksjonskurs. Formålet med kurset er å gi deg et godt grunnlag for veien videre.
Kurset vil gi deg en grunnleggende innføring i treningsformen CrossFit. Vi ønsker å gjøre deg observant på de individuelle utfordringene du står ovenfor. Slik har du en pekepinn på hva du må jobbe videre med for å få mest mulig ut av din trening samt holde deg skadefri.
Hovedfokuset er teknisk utførelse av de grunnleggende øvelsene vi bruker hos oss.
  • Vi lærer bort skalerte (forenklede) versjoner av samtlige øvelser, så ALLE kan delta på kurset – uavhenging av tidligere treningserfaring og fysisk form!
  • Vi går gjennom baseøvelser, blant annet: kjernestabilisering, knebøy, markløft, mobilitetstrening/rehab
  • Kroppsvektøvelser og olympiske løft; push ups, pull ups, håndstående, knees-to-elbows, rykk og støt.

Etter fullført kurs har du mulighet til å bli medlem på CrossFit Mjøsa.